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Neuigkeiten aus der Praxis
Osteopathie
Osteopathie ist eine ganzheitliche Therapiemethode, die darauf abzielt, die Gesundheit und das Wohlbefinden des Körpers zu verbessern. Sie wurde im späten 19. Jahrhundert von dem amerikanischen Arzt Andrew Taylor Still entwickelt und basiert auf der Annahme, dass der...
Bindegewebsmassage
Die Bindegewebsmassage ist eine spezielle Form der Massage, die auf das Bindegewebe des Körpers abzielt. Das Bindegewebe ist ein wichtiger Bestandteil des Körpers, der verschiedene Funktionen erfüllt - wie zum Beispiel die Stabilisierung und Verbindung von Geweben und...
Hilfe bei Sehnenentzündung
Sehnenentzündungen oder „Tendinopathien“ sind meist das Resultat von mehreren Ursachen. Die Hauptfaktoren sind: Eine plötzliche Veränderung bestimmter Belastungen. Dazu gehören zum Beispiel akute Überlastungen, wie beispielsweise der Neujahrsvorsatz: Ab jetzt jeden...
Therapiehund – Der allerbeste Freund des Menschen
"Therapiehund zu sein, heißt schwere Arbeit zu leisten und enormen Stress verarbeiten zu können. - Rehahunde Deutschland e.V."Jeder der schon einmal einen Hund hatte, weiß welchen enormen Einfluss dieser auf unser Leben nehmen kann, sei es als Freund und...
Der beste Stretch für deine Hüftbeuger
Dehnungsübungen die den Hüftbeuger anvisieren, sind sehr populäre und häufig empfohlene Übungen, um den Lenden-Darmbein Muskel zu dehnen. Wir finden die Popularität ist gerechtfertigt, wenn man bedenkt wie viele Menschen mit dauerhaft vorgebeugtem Becken leben,...
Atemübung zur Entspannung und Stressreduktion
"Nur die, die wissen, wie man atmet, werden überleben." – Pundit AcharyaDer Atem ist unser stetiger Lebensbegleiter. Vom ersten Atemzug als Schrei im Kreißsaal, bis zum letzten Atemhauch, beschreibt er Beginn und Ende unseres Lebens. Wir können gewisse Zeit ohne...
STABILE KÖRPERMITTE & 4 ALTERNATIVE CORE ÜBUNGEN
Wenn es um die Stabilität und Kontrolle unserer Körpermitte geht, sollten 3 wichtige Faktoren beachtet werden: 1. Stabilisierung der Wirbelsäule Unsere Wirbelsäule wird nicht nur durch die gerade Bauchmuskulatur und die Rückenstrecker stabilisiert. Auch die...
DEINE BESTE HALTUNG IST DIE NÄCHSTE HALTUNG
Die Idee, dass es für jede Lebenssituation und Tätigkeit eine richtige Körperhaltung gibt, ist ein Mythos. Deswegen spielen wir heute mal MythBusters und erklären, warum es keine perfekte Körperhaltung geben kann. Vielleicht geht es Ihnen so wie mir, jedesmal wenn...
Der Ischiasnerv
Der Ischiasnerv ist sowohl der längste, als auch der dickste Nerv im menschlichen Körper.Er entspringt im unteren Rücken im Bereich der Wirbelkörper L4 bis S3 und enthält Fasern des vorderen und hinteren Lumbosakralplexus. Nachdem die einzelnen Nervenfasern den...
Physiotherapie im Sportbereich
Die Physiotherapie ist schon lange mehr als nur Massage und ein paar Bewegungsübungen. Vor allem im Profi- oder Hobbysport spielt die Physiotherapie bei zwei Bereichen ein große Rolle: der Prävention und der Rehabilitation.Durch die enge Zusammenarbeit mit Freizeit-...
Pflanzenfett, Olivenöl, Butter und Co.: Was wir bei der Auswahl unserer Öle und Fette beachten sollten
Letzte Woche haben wir in einem Beitrag darauf hingewiesen, dass wir auf die meisten pflanzlichen Öle und Fette beim Kochen verzichten sollten. Heute wollen wir die Rolle verschiedener Fettsäuren und die Schädlichkeit von gewissen Produkten genauer untersuchen....
Grundlagen einer ganzheitlichen Ernährung
Gespräche über gesunde Ernährung und was sie beinhalten sollte, können schnell zu hitzigen Debatten führen. Selbst die Experten der Diätwissenschaft, Ernährungsberatung und der Ökotrophologie sind sich häufig uneinig darüber, was es bedeutet gesund und ganzheitlich zu...
Plädoyer für mehr Wellness und Wohlbefinden
„Life is not merely to be alive, but to be well.“-Marcus Valerius Martial In modernen Physiotherapie-Praxen gehen Physiotherapie und Wellness-Angebote Hand in Hand.Doch worin liegt überhaupt der Unterschied zwischen einer Wellness-Massage und einer...
Das Kreuzheben in der Physiotherapie
Bestimmt hast du das auch schon mal gehört: "Kreuzheben sei schlecht für den unteren Rücken bzw. die Lendenwirbelsäule und sollte deswegen vermieden werden!"Diese Aussage ist jedoch vollkommen veraltet und leider auch hinderlich. Denn es vermittelt ein fragiles und...
Warum du dich verspannt fühlst: Ursachen von Verspannungen und Schmerzen
Knöcherne Blockierungen Wahre muskuläre Verkürzungen Steifheit der Gelenkkapsel Schlechte Haltung Neurologische Spannung Veränderungen im Bindegewebe nach vorheriger Verletzung Spasmen der Muskulatur Spannung als Schutzfunktion Spannungsgefühle können sehr vielfältige...
Gesund durch die kalte Jahreszeit
Die kalte und nasse Jahreszeit steht vor der Tür. Wer von uns ist in den nächsten Monaten nicht regelmäßig erkältet oder gar von einer Grippe gebeutelt. Der Grund dafür ist nicht zwangsläufig die zu dünne Jacke oder der fehlende Regenschirm, sondern meist eine kranke...
2 Rezeptideen für deinen nächsten grünen Smoothie
Grüne Smoothies sind immer mehr im Trend. Und das zurecht! Gerade in der kalten Jahreszeit liefern sie dir wertvolle Nährstoffe und Vitamine und geben genug Power für den Tag. Wenn du mal keine Lust auf dein altbewährtes Frühstück hast oder dir einfach die Zeit fehlt,...
Manuelle Therapie (MT)
Was ist Manuelle Therapie? Die Manuelle Therapie beschäftigt sich im engen Sinne mit der Behandlung von Gelenken, vor allem mit der Beseitigung von Funktionsstörungen. Funktionsstörungen sind Bewegungseinschränkungen in einem oder mehreren Gelenken, welche sich bei...
„Endlich schmerzfrei mit Mobilitätstraining“ – geht das?
„Ach, ich habe schon immer Schmerzen im unteren Rücken.“„Klar tut mein Rücken weh! Ich bin ja auch nicht mehr die jüngste.“ Nutzen Sie auch diese Sätze um Ihre Rückenschmerzen zu entschuldigen? Damit sind Sie nicht alleine. Viele glauben, ein schmerzhafter Rücken...
Manuelle Lymphdrainage (MLD)
Was ist die Manuelle Lymphdrainage? Die manuelle Lymphdrainage (MLD) ist eine passive Behandlungstechnik zur Reduktion von Flüssigkeitsansammlungen unter der Haut. Der Therapeut wirkt über sanfte Handgriffe auf das Gewebe ein, um die glatte Muskulatur (welche nicht...
Krankengymnastik nach Bobath
Was genau ist das Bobath Konzept? Das Bobath-Konzept wurde im Jahr 1943 von der Physiotherapeutin Berta Bobath und ihrem Mann Dr. Karl Bobath entwickelt. Das Therapiekonzept richtet sich speziell an Menschen mit Störungen des zentralen Nervensystems. Die Bobath...
Ab sofort bei uns: Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht
Ein verspannter Nacken nach dem Aufstehen, Rückenschmerzen nach 8 Stunden Home-Office oder eine Zerrung nach dem Sport – egal wo, Schmerzen im Alltag sind immer unangenehm und halten uns auf. Wir helfen Ihnen. Mit der Schmerztherapie nach Liebscher &...
Die Schlingentischtherapie
Haben Sie schon vom Schlingentisch gehört oder ihn selbst erlebt? Bei dieser Form der Physiotherapie wird der Körper oder einzelne Körperteile in weichen Schlingen aufgehängt. Damit wird die Schwerkraft aufgehoben – der Körper muss keine Kraft aufwenden, um sich...
Unsere Therapien: Krankengymnastik am Gerät
Krankengymnastik am Gerät, abgekürzt KGG, ist eine aktive Therapieform mit individuellen Übungen an medizinischen Trainingsgeräten. Im Fokus steht dabei die Stabilisierung der Muskulatur. Mit einer maximalen Behandlungszeit von einer Stunde können unsere Therapeuten...
3 Übungen bei Rückenbeschwerden für Zuhause
So gehts: Bevor wir loslegen, sollten Sie folgende Tipps beachten: Am besten üben Sie täglich und machen das Training zu Ihrer Gewohnheit. Trainieren Sie nicht sofort nach dem Aufstehen. Die Bandscheiben sind am Morgen noch geschwollen und das kann zu Verletzungen...
Winterblues: so steigern Sie Ihre sportliche Motivation in der kalten Jahreszeit
Die Couch lädt ein Es wird abends schneller dunkel, die Couch lädt zum Verweilen ein und der innere Schweinehund ist im Winterschlaf- die gemütliche Jahreszeit hat offiziell begonnen. Trotzdem möchten Sie sportlich aktiv sein und nicht schon vor Heiligabend...
Rezeptidee: Low-Carb Kürbissuppe
Zeit: Schwierigkeitsgrad: 50min Gesamt Einfach 20min Zubereitung Kalorien: 30min Kochzeit 280 Zutaten für 4 Portionen 1 Stk Hokkaido Kürbis 200ml klare Gemüsesuppe 50g Ingwer 1 Prise Salz, Pfeffer, Zucker 1 TL Curry 200ml Kokosmilch 1 Stk Zwiebel 1 Stk Chili 0,5g...