Atemübung zur Entspannung und Stressreduktion „Nur die, die wissen, wie man atmet, werden überleben.“ – Pundit Acharya Der Atem ist unser stetiger Lebensbegleiter. Vom ersten Atemzug als Schrei im Kreißsaal, bis zum letzten Atemhauch, beschreibt er Beginn...
STABILE KÖRPERMITTE & 4 ALTERNATIVE CORE ÜBUNGEN Wenn es um die Stabilität und Kontrolle unserer Körpermitte geht, sollten 3 wichtige Faktoren beachtet werden: 1. Stabilisierung der Wirbelsäule Unsere Wirbelsäule wird nicht nur durch die gerade Bauchmuskulatur...
DEINE BESTE HALTUNG IST DIE NÄCHSTE HALTUNG Die Idee, dass es für jede Lebenssituation und Tätigkeit eine richtige Körperhaltung gibt, ist ein Mythos. Deswegen spielen wir heute mal MythBusters und erklären, warum es keine perfekte Körperhaltung geben kann. Vielleicht...
Der Ischiasnerv Der Ischiasnerv ist sowohl der längste, als auch der dickste Nerv im menschlichen Körper.Er entspringt im unteren Rücken im Bereich der Wirbelkörper L4 bis S3 und enthält Fasern des vorderen und hinteren Lumbosakralplexus. Nachdem die einzelnen...
Physiotherapie im Sportbereich Die Physiotherapie ist schon lange mehr als nur Massage und ein paar Bewegungsübungen. Vor allem im Profi- oder Hobbysport spielt die Physiotherapie bei zwei Bereichen ein große Rolle: der Prävention und der Rehabilitation.Durch die enge...
Pflanzenfett, Olivenöl, Butter und Co.: Was wir bei der Auswahl unserer Öle und Fette beachten sollten Letzte Woche haben wir in einem Beitrag darauf hingewiesen, dass wir auf die meisten pflanzlichen Öle und Fette beim Kochen verzichten sollten. Heute wollen wir die...
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